نصائح طبية تهمك

النصائح مستقاة من المسوعات الطبية وبعض العلماء :

- في النوم :

- نم باكر ا

- اشرب كاس ماء قبل النوم .

اغسل اسنانك بالطريقة التي ينصح بها الاطباء.


-استلقي على ظهرك في نوم مشكلا حرف V برجليك دون فتحهمها عن اخرهما.


-عند الاستيقاظ:


- اشرب كاس ماء بعد غسل فمك .



كل ثلات ثمرات .



- افطر جيدا كي يمنحك طاقة قوية للعمل .


-تعشى مبكرا كي تيسر الهضم وتنام دون عناء.


-نصائح اخرى:



- تجنب السموم الاربعة كما يصفها الاطباء:


1- تناول الشحوم



2 - الاكثار من الملح


3- الاكثار من السكر


4- تناول خبز الدقيق الابيض لانه يتحول الى سكر في اجسامنا